Blogg
Artikler uten produktrangering: bakgrunn, forskning og forklaringer. Leter du etter en kjøpsanbefaling, ligger de i best i test-guidene våre.
KosttilskuddArtikkelSlik lages kollagentilskudd: fra skinn til pulver
Kollagen er kroppens vanligste protein, og et tilskudd er et industriprodukt laget av dyreråstoff. Slik ser molekylet ut, hvorfor det må hydrolyseres, og hva norsk forskning har fått ut av fiskeskinn.
30. august 20269 min
KosttilskuddArtikkelMarint eller bovint kollagen: hva kilden betyr
Fisk eller storfe? Kilden avgjør hvilke kollagentyper du får, hva produktet koster og hvem som kan bruke det. Slik leser du etiketten, og hva norsk forskning har fått ut av fiskeskinn.
30. august 20268 min
KosttilskuddArtikkelKollagenpulver eller tabletter: hva skiller dem
Pulver eller tabletter? Forskjellen er ikke formen, men mengden: dagsdosen i tablettboksene ligger typisk på en femtedel til en halvpart av en pulverporsjon. Slik regner du om.
30. august 20267 min
HelseArtikkelJernmangel hos kvinner
Opptil 20% av norske kvinner i fertil alder har lav ferritin. Vi forklarer symptomer, blodprøver, når du bør ta tilskudd og hva fastlegen din kan gjøre.
11. juni 20269 min
KosttilskuddArtikkelNår på dagen bør du ta proteinpulver?
Når på dagen ta proteinpulver? Vi går gjennom forskning på timing før og etter trening, mellom måltider og før leggetid, og hva som faktisk betyr noe.
17. mai 20268 min
KosttilskuddArtikkelProteinpulver bivirkninger: hva forskningen sier
Hva er egentlig dokumenterte proteinpulver bivirkninger? Vi går gjennom mage, nyrer, tungmetaller, søtningsstoffer, allergier og hud, uten skremselsbilde.
17. mai 20269 min
KosttilskuddArtikkelWhey vs kasein: forskjell, opptak og bruk
Whey vs kasein forklart: hurtig kontra langsomt melkeprotein, aminosyreprofil, opptakshastighet og når du bør velge det ene fremfor det andre.
17. mai 20268 min
KosttilskuddArtikkelHvor mye protein trenger du per dag?
Hvor mye protein per dag trenger du egentlig? Vi går gjennom NNR-anbefalingen, behov ved styrketrening, vekttap, høy alder og graviditet, med konkrete tall.
17. mai 202611 min
KosttilskuddArtikkelProteinpulver for kvinner: behov, valg og myter
Trenger kvinner et eget proteinpulver? Vi går gjennom proteinbehov, myten om at det «gjør deg stor», og hvilke valg som faktisk passer for kvinner som trener.
17. mai 20269 min
KosttilskuddArtikkelVegansk proteinpulver: erter, ris eller hamp?
Vegansk proteinpulver er ofte en miks av erter, ris, hamp eller soya. Vi sammenligner aminosyreprofil, smak, dose og hva forskningen viser om muskelvekst.
17. mai 20269 min