Treningsbukse dame test 2026
Hvilken treningsbukse sitter godt både på løpeturen og på vei til butikken etterpå?
Oppdatert 13. juli 20269 min lesetid
Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.
Du står i gangen, klokka er kvart over sju, og det eneste som står mellom deg og økta er valget av bukse. Tights klør i dag. Shorts er for kaldt. Det du vil ha er en bukse som puster når pulsen stiger, som ikke sklir ned i knebøy, og som ser ut som noe du kan ha på deg på Kiwi etterpå.
Vi har sett nærmere på åtte treningsbukser for damer i prisklassen 275 til 1049 kroner, fra den klassiske Adidas-buksa til tekniske modeller fra Odlo, Mammut og On. Testkriteriene er passform under bevegelse, hvor godt stoffet puster, om lommene faktisk holder på en telefon, og hvor godt buksa fungerer både inne på matta og ute i kulda.
Sammenlign topp-produkter
Samlet testscore
Våre anbefalte treningsbukse dame
Odlo Pants Brensholmen
- Lett, teknisk stoff bygget for løping og høyintensiv trening
- Smal, avsmalnende fasong som ikke flagrer i fart
- God fukttransport fra et merke med lang fartstid i tekniske plagg
Styrker
- Den letteste følelsen i testen, du glemmer at du har den på
- Stoffet flytter svette raskt ut, så du holder deg tørr på harde økter
- Sitter tett uten å stramme, like god til løping som til intervaller inne
Svakheter
- Det tynne stoffet gir lite vern mot kald vind
- Smal legg kan kjennes tett over leggen for noen
- Materiale
- Lett teknisk stretchstoff
- Passform
- Smal/avsmalnende
- Lommer
- Sjekk produktside
- Bruk
- Løping og trening, helårs
Vår favoritt totalt. Odlo Brensholmen treffer midt i blinken mellom vekt, pusteevne og passform, og funker like godt på løpeturen som på matta. Det vi rekker etter når vi ikke gidder å tenke.
Se beste prisAdidas Tiro 23 League Treningsbukse
- Smal, avsmalnende passform med ribbestrikk nederst
- Glidelås i begge sidelommer
- Resirkulert polyester med Aeroready-fukttransport
Styrker
- Mest bukse for pengene i denne testen
- Lommene lukkes, så nøkler og telefon blir liggende
- Slank fasong som ikke flagrer rundt anklene
Svakheter
- Tynt stoff som slipper gjennom kald vind
- Den smale leggen kan kjennes trang over leggen for noen
- Materiale
- 100 % resirkulert polyester
- Passform
- Smal/avsmalnende
- Lommer
- 2 med glidelås
- Bruk
- Inne og lett ute
Den prisgunstige arbeidshesten. Sitter tett, har lommer som lukkes, og holder til både innetrening og en rolig joggetur. Et trygt førstevalg.
Se beste prisCraft Core Essence Wind Pants
- Vindtett panel på forsiden av låret
- Pustende strikkpanel bak kneet og på baksiden
- Refleksdetaljer og smal ankel med glidelås
Styrker
- Vindpanelet holder på varmen der det trengs mest
- Pustende bakside hindrer at du koker på vei opp bakken
- Refleksen gjør den trygg på mørke høst- og vintermorgener
Svakheter
- Vindpanelet rasler litt de første gangene
- Smal ankel kan være tight utenpå tjukke sokker
- Materiale
- Polyester med vindpanel
- Passform
- Smal, løpetilpasset
- Lommer
- Sidelomme med glidelås
- Bruk
- Ute, helårs
Den uteorienterte løperbuksa. Kombinasjonen av vindtett front og pustende bakside gjør den til et godt valg når du trener ute hele året.
Se beste prisMammut Aenergy TR Pants
- Robust, pustende stoff fra et sveitsisk fjellmerke
- Bygget for aktiv bruk og bevegelse i terreng
- Slitesterk konstruksjon som tåler hard bruk
Styrker
- Tåler en trøkk, like hjemme på trening som på tur i fjellet
- Puster godt selv når intensiteten og temperaturen stiger
- Den fjellbygde kvaliteten merkes i sømmer og stoff
Svakheter
- Litt tyngre enn de reneste løpebuksene i testen
- Høyere pris enn de allroundmodellene over på listen
- Materiale
- Slitesterkt pustende stoff
- Passform
- Aktiv, bevegelig
- Lommer
- Sjekk produktside
- Bruk
- Trening og tur i terreng
Tur- og treningsbuksa for deg som vil ha noe robust. Mammut-kvaliteten gjør den til en bukse du kan dra både på fjellet og på styrkeøkta uten å bekymre deg for slitasje.
Se beste prisDæhlie Pants Coverage
- Børstet innside med litt ekstra varme
- Brushed stretchstoff fra norsk skimerke
- Lukkbar lomme og smal ankel
Styrker
- Den børstede innsiden gjør den lun på kalde økter
- Stoffet kjennes solid og tåler hyppig vask
- Naturlig valg når du går rett fra løype til langrennsspor
Svakheter
- Den lune innsiden blir varm på harde innendørsøkter
- Litt høyere pris enn de tre over på listen
- Materiale
- Børstet stretchpolyester
- Passform
- Smal, varm
- Lommer
- Med glidelås
- Bruk
- Ute, vinter og ski
Vinterbuksa fra Dæhlie. Den børstede innsiden og det solide stoffet gjør den til et godt valg for deg som trener ute når det er kaldt, eller står mye på ski.
Se beste prisOn Core Pants
- Premiumbukse fra det sveitsiske løpemerket On
- Rent, gjennomtenkt design med løpsfokus
- Mykt, lett stoff med god fall
Styrker
- Forseggjort både i stoff og detaljer, det føles dyrt fordi det er det
- Lett og behagelig mot huden gjennom hele økta
- Den rene fasongen kler både løpeturen og dagen etterpå
Svakheter
- Klart høyeste pris i testen
- Det letteste stoffet gir lite vern mot kald vind
- Materiale
- Lett premium teknisk stoff
- Passform
- Ren, løpetilpasset
- Lommer
- Sjekk produktside
- Bruk
- Løping og trening
Premiumvalget for deg som vil ha det fineste. On Core Pants koster mest, men du får et plagg som ser ut og kjennes deretter. Verdt det hvis kvalitet og uttrykk veier tungt.
Se beste prisDobsom Axs Stretch Pants
- Firveis stretch i hele buksa
- Mellomtykt stoff for innetrening og turgåing
- Elastisk linning med snor
Styrker
- Stretchen følger med i utfall og knebøy uten å stramme
- Mellomtykt stoff som funker på de fleste årstider
- Linningen sitter der den skal uten å rulle seg ned
Svakheter
- Ingen lukkbar lomme til telefon
- Mer rett enn avsmalnende fasong
- Materiale
- Polyester/elastan stretch
- Passform
- Rett, fleksibel
- Lommer
- Åpne sidelommer
- Bruk
- Inne og tur
En allrounder du ikke trenger å tenke på. Stretchen gjør den fleksibel til styrke, yoga og tur, og prisen er hyggelig. Savnet er en lomme som lukkes.
Se beste prisCasall Soft Touch Flared Pants
- Utsvingt ben med høy linning
- Mykt soft touch-stoff med god fall
- Lengde som dekker ankelen
Styrker
- Det myke stoffet kjennes nesten som loungewear på huden
- Den utsvingte fasongen kler både yoga og en kafé etterpå
- Høy linning som sitter trygt under bøy og strekk
Svakheter
- Den løse leggen kan fange i pedaler på spinning
- Høyeste pris i testen
- Materiale
- Mykt soft touch-stoff
- Passform
- Høy linning, utsvingt
- Lommer
- Sjekk produktside
- Bruk
- Yoga, lett trening, hverdag
Lifestyle-buksa som tåler en yogaøkt. Mykt stoff, utsvingt ben og en fasong du gjerne beholder på resten av dagen. Verdt det hvis komfort og utseende veier tungt for deg.
Se beste prisHva bør du se etter i en treningsbukse
En treningsbukse er den fullengdes mellomtingen mellom tights og joggebukse: den dekker hele beinet, men er kuttet og sydd for bevegelse og svette på en helt annen måte enn en vanlig mykbukse. Forskjellene mellom modellene handler mindre om merke og mer om hva buksa er laget for.
Det første du kjenner er stoffet. Tynne, glatte polyesterbukser puster best og tørker fortest, men slipper vind gjennom. Børstede og litt tykkere stoffer holder bedre på varmen, men blir fort for varme inne. Et stretchpanel bak kneet eller firveis stretch i hele buksa avgjør hvor fritt du kan bevege deg i knebøy og utfall.
Lommene er undervurdert. En åpen sidelomme er fin til en lommebok på vei til treningssenteret, men telefonen din vil hoppe ut i første spurt. Vil du løpe med telefon eller nøkler, se etter en lomme med glidelås. Til slutt: tenk på hvor du faktisk skal bruke buksa. En vindtett front er gull verdt ute i november og helt unødvendig på spinningsykkelen inne.
Slik velger du riktig treningsbukse
Passform og bevegelsesfrihet
Buksa skal følge kroppen i bevegelse, ikke kjempe imot. Smale, avsmalnende modeller flagrer mindre og kler løping. Rette og utsvingte modeller gir mer luft og kler yoga og styrke. Test alltid med en dyp knebøy før du bestemmer deg.
Materiale og pusteevne
Tynn polyester puster og tørker raskt, men slipper vind gjennom. Børstet eller tykkere stoff holder på varmen ute, men blir varmt inne. Firveis stretch gir bevegelse i alle retninger og er verdt å se etter hvis du trener variert.
Lommer du faktisk får bruk for
Skal telefonen være med på løpeturen, trenger du minst én lomme med glidelås. Til ren innetrening holder det med åpne sidelommer til nøkkel og kort. Sjekk at lommen er stor nok til din telefonmodell før du kjøper.
Bruksområde inne eller ute
En bukse til varm sal trenger å puste og være tynn. En bukse til mørke vintermorgener trenger refleks, gjerne en vindtett front, og litt mer stoff. Tenk gjennom hvor de fleste øktene dine faktisk skjer.
Sammenligning av treningsbukse dame
| Modell | Pris | Materiale | Passform | Lommer | Passer for |
|---|---|---|---|---|---|
| Odlo Pants Brensholmen | 571 kr | Lett teknisk stretch | Smal/avsmalnende | Sjekk produktside | Løping og trening |
| Adidas Tiro 23 League | 275 kr | Resirkulert polyester | Smal/avsmalnende | 2 med glidelås | Allround budsjett |
| Craft Core Essence Wind | 323 kr | Polyester m/vindpanel | Smal, løpetilpasset | Glidelås | Løping ute |
| Mammut Aenergy TR | 702 kr | Slitesterkt pustende | Aktiv, bevegelig | Sjekk produktside | Trening og tur |
| Dæhlie Pants Coverage | 444 kr | Børstet stretch | Smal, varm | Glidelås | Vinter og ski |
| On Core Pants | 1049 kr | Lett premium teknisk | Ren, løpetilpasset | Sjekk produktside | Premium løping |
| Dobsom Axs Stretch | 329 kr | Polyester/elastan | Rett, fleksibel | Åpne | Styrke og tur |
| Casall Soft Touch Flared | 604 kr | Mykt soft touch | Høy linning, utsvingt | Sjekk produktside | Yoga og hverdag |
| ⌀ Snitt | 537,13 kr | — | — | — | — |
Hvem passer hvilken treningsbukse
Vil ha én teknisk bukse som gjør alt godt
Odlo Pants Brensholmen
Lett stoff, god pusteevne og smal passform som funker like godt på løping som inne på matta.
Vil ha én bukse til alt uten å bruke mye
Adidas Tiro 23 League
Smal passform, lukkbare lommer og lav pris dekker det meste av trening.
Løper ute hele året
Craft Core Essence Wind Pants
Vindtett front, pustende bakside og refleks gjør mørke morgener tryggere.
Veksler mellom trening og tur i terreng
Mammut Aenergy TR Pants
Robust, pustende stoff som tåler både styrkeøkta og en hard tur i fjellet.
Vil ha det fineste og bryr seg om kvalitet
On Core Pants
Premium stoff og rent design som ser ut og kjennes som prisen tilsier.
Vil ha komfort og en bukse å beholde på etter økta
Casall Soft Touch Flared Pants
Mykt stoff og utsvingt fasong som kler både salen og kaféen.
Slik finner du riktig størrelse
Treningsbukser sitter sjelden likt mellom merker. En medium hos Adidas kan kjennes som en small hos Casall. Det viktigste målet er ikke størrelsen på etiketten, men hvordan linningen og leggen oppfører seg når du beveger deg.
- Mål midjen din der buksa skal sitte, ikke der beltet ditt sitter til hverdags.
- Sjekk merkets egen størrelsestabell, ikke din vanlige jeansstørrelse.
- Test en dyp knebøy: glir linningen ned, gå opp et hakk i lengde eller velg høyere linning.
- Er du mellom to størrelser og vil løpe, velg den minste. Vil du ha yoga og komfort, velg den største.
Bukse til ulike treningsformer
Den samme buksa oppfører seg ulikt på sykkelen og på matta. Her er hva som teller for de vanligste treningsformene.
| Treningsform | Prioriter | Unngå |
|---|---|---|
| Løping ute | Smal ankel, lukkbar lomme, refleks | Vidt ben som flagrer |
| Styrke | Firveis stretch, god linning | Stivt stoff over kneet |
| Yoga og pilates | Høy linning, mykt stoff | Glidelås i ubehagelige soner |
| Spinning | Smal eller tettsittende legg | Løs legg som fanger i pedalen |
“Den buksa du faktisk tar på deg hver gang slår den perfekte buksa som henger i skapet fordi den klør.”
Hvis du bare skal eie én bukse, velg etter den treningsformen du gjør oftest, ikke den du drømmer om å begynne med. Buksa skal være enkel å nå etter når motivasjonen er på sitt laveste.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på en treningsbukse og tights?
En treningsbukse er løsere og har vanligvis et tydelig ben med egen fasong, mens tights ligger tett mot huden hele veien. Begge er laget for svette og bevegelse, men buksa gir mer luft og dekker mer.
Kan jeg bruke treningsbukse på løpetur i kulda?
Ja. Velg en modell med litt tykkere eller børstet stoff, eller en med vindtett front som Craft Core Essence. Da holder du varmen på fronten av låret samtidig som baksiden får puste.
Hvilken treningsbukse er best til yoga?
Se etter høy linning og mykt, fleksibelt stoff. Casall Soft Touch Flared og Dobsom Axs Stretch beveger seg godt i strekk og bøy. Unngå modeller med glidelås der du ofte ligger og sitter mot gulvet.
Får jeg plass til telefonen i lomma?
Det varierer. Adidas Tiro, Craft og Dæhlie har lommer med glidelås som holder på en telefon under bevegelse. Dobsom har åpne lommer som passer best til kort og nøkkel.
Hvor ofte bør jeg vaske treningsbuksa?
Etter hver svette økt. Vask på 30 til 40 grader, dropp tøymykner og heng til tørk. Tøymykner legger seg i fibrene og svekker fukttransporten over tid.
Bør jeg gå opp en størrelse hvis jeg er mellom to?
Skal du løpe, velg den minste for å unngå at stoffet flagrer. Vil du ha komfort til yoga, styrke og hverdag, velg den største. Sjekk alltid merkets egen størrelsestabell først.
Kilder
Relaterte artikler
Best i test: Treningsbukse for herre 2026
Vi har sammenlignet åtte treningsbukser for menn på passform, materiale og lommer, fra Björn Borg og Odlo til Under Armour, Salomon og rimelige Adidas.
Best i test: Treningstights for dame 2026
Vi har testet åtte treningstights for kvinner, fra Johaug og 2XU til Kari Traa og Icebreaker. Passform, materiale, lommer og kompresjon vurdert i NOK.
Løpesko dame test 2026
Vi har sammenlignet fem løpesko for damer på demping, drop, vekt og passform. Her er modellene vi vil anbefale først, fra budsjett til maks demping.
Best i test sports-BH 2026
Vi har testet 6 sports-BHer fra Gymgrossisten. Finn riktig støttenivå for løping, styrketrening og yoga – med konkrete råd og priser i NOK.
Vinterjakke dame test 2026
Uavhengig test av vinterjakker for dame. Vi sammenligner varmegrad, vanntetthet, passform og pris på fem dunjakker og parkas, og peker ut de vi anbefaler.