Kettlebell test 2026
Hvilken kettlebell tåler å bli droppet i garasjegulvet, og gir plass til hele neven når du svinger den?
Oppdatert 22. april 20266 min lesetid
Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.
En kettlebell er billig per kilo, men kvalitetsforskjellen er ofte dramatisk. Grove sveisesømmer ødelegger håndgrepet. Dårlige basgummi skraper parkettgolv. Og en 16 kg-klokke som egentlig veier 14 kg kan bety at progresjonen din er ren fantasi.
Vi har testet fire kettlebells som selges hos XXL og Sport 1. Fokus er støpekvalitet, håndtakets bredde og overflate, hvor eksakt vekten stemmer, og hvordan basen tåler gulv uten matte.
Sammenlign topp-produkter
Samlet testscore
Våre anbefalte kettlebell
Eleiko Sport Kettlebell 16 kg
- Konkurransespesifikasjon, samme størrelse uansett vekt
- Sømløst støpt stål med matt pulverlakk
- 33 mm håndtak med optimal gripeflate
Styrker
- Vekten stemmer på kiloen, ingen avvik
- Behagelig håndtaksoverflate uten kritt
- Lakken flasser ikke etter ett års bruk
Svakheter
- Høy pris i forhold til hobbykategorien
- Basgummi selges separat
- Vekt
- 16 kg
- Håndtak
- 33 mm
- Materiale
- Stål, pulverlakk
- Høyde
- 28 cm
Konkurransekettlebell-standarden, bygget for treningsstudioer og tunge brukere. Overkill for noen, livstidskjøp for andre.
Se beste prisAbilica Kettlebell Competition 12 kg
- Konkurranse-stil med ensartet dimensjon
- 34 mm håndtak, godt for svett grep
- Integrert basgummi
Styrker
- Beste verdi i konkurransesegmentet
- Basen beskytter gulv uten ekstra matte
- Solid støping uten merkbare sveisesømmer
Svakheter
- Lakken kan skrapes hvis klokkene dunker mot hverandre
- Farge-markering slites etter hvert
- Vekt
- 12 kg
- Håndtak
- 34 mm
- Materiale
- Stål med basgummi
- Høyde
- 27 cm
Den vi anbefaler først til de fleste hjemmetrenere. God kvalitet, riktig pris og konkurransespesifikasjon.
Se beste prisCasall PRF Kettlebell 8 kg
- Vinyl-belagt støpejern
- Behagelig for gulv og møbler
- Flat base holder klokken stødig
Styrker
- God inngangsmodell for nybegynnere
- Lavt lydnivå om den settes ned hardt
- Fargekodet etter vekt
Svakheter
- Vinylhåndtaket kan bli klamt ved svett grep
- Ikke egnet for hardtrening over flere år
- Vekt
- 8 kg
- Håndtak
- 30 mm
- Materiale
- Vinyl-belagt
- Høyde
- 22 cm
Perfekt førstekjettlebell. Velg den hvis du er usikker på om kettlebell-trening er noe for deg før du investerer mer.
Se beste prisTitan Fitness Cast Iron Kettlebell 20 kg
- Tradisjonelt støpejern med matt svart pulverlakk
- E-shape håndtak for komfortable overhodeøvelser
- Tørrlakkert håndtak gir naturlig grep med kritt
Styrker
- Lav kr-per-kilo for høyere vekter
- Holder seg godt etter år med bruk
- Tung base, står stødig uten å vippe
Svakheter
- Vekten har avvik på ±0,3 kg
- Størrelsen varierer med vekten, ikke konkurransespec
- Vekt
- 20 kg
- Håndtak
- 35 mm
- Materiale
- Støpejern
- Høyde
- 29 cm
Billigst kilopris på tunge kettlebells. Perfekt hvis du vet du trenger 20 kg og ikke krever konkurransekvalitet.
Se beste prisHva kjennetegner en god kettlebell?
En kettlebell er en støpejernskulemed et håndtak på toppen. Enkelt design, men den skal tåle tunge utfordringer: droppes i gulvet, dras i svette hender, svinges hardt mot ribbeinet. Tre ting skiller en god kettlebell fra en billig.
Støpingen skal være glatt, ingen sveisesømmer eller grove grader der huden river seg. Håndtaket skal være 32–35 mm bredt, uten skarp lakk, og bredt nok til at begge hender får plass i thrusters og double handed swings. Basen skal være flat og stabil, helst med beskyttende gummi for å bevare gulv og dempe lyd.
Et skille går mellom «vanlig» støpejern-kettlebell og konkurransemodell. Konkurransekettlebells er alltid samme størrelse uansett vekt (28 cm høye, 21 cm brede) slik at teknikken din ikke endres når du går fra 12 til 16 kg. Støpejerns-kettlebells blir større og høyere med økende vekt.
Slik velger du riktig kettlebell
Startvekt, ikke gå for lett, men heller ikke for tungt
Nybegynner menn starter typisk på 12–16 kg. Nybegynner kvinner på 6–12 kg. Har du styrketreningserfaring, kan du trygt starte på 16 kg (menn) eller 12 kg (kvinner). For tungt gir skadepotensial. For lett gir ingen treningsgevinst.
Støpejern eller konkurransemodell
Konkurransemodell holder samme størrelse ved vektøkning, teknikken forblir den samme. Støpejern er billigere per kilo og finnes i høyere vekter. Skal du kun kjøpe én, velg konkurransemodell. Bygger du utstyr for ulike vekter, blander mange.
Håndtakets bredde og overflate
32–35 mm er komfortabelt for de fleste. Under 30 mm blir grepet konsentrert på fingrene og presser blemmer. Overflaten skal være matt, ikke for glatt, kritt fungerer ikke på blankpolerte håndtak.
Basebeskyttelse og gulv
Skal kettlebellen settes på tregulv eller fliser? Velg modell med gummibase (Abilica Competition) eller kjøp en separat gummimatte. Ren støpejern på hardt gulv gir skader på begge deler.
Sammenligning av kettlebell
| Modell | Pris | Vekt | Håndtak | Type | Passer for |
|---|---|---|---|---|---|
| Eleiko Sport 16 kg | 1499 kr | 16 kg | 33 mm | Konkurranse | Tunge brukere |
| Abilica Competition 12 kg | 849 kr | 12 kg | 34 mm | Konkurranse | De fleste |
| Casall PRF 8 kg | 499 kr | 8 kg | 30 mm | Vinyl | Nybegynnere |
| Titan Cast Iron 20 kg | 799 kr | 20 kg | 35 mm | Støpejern | Tunge vekter |
| ⌀ Snitt | 911,50 kr | 14 kg | 33 mm | — | — |
Hvem passer hvilken kettlebell
Erfaren utøver som vil ha livstidskvalitet
Eleiko Sport 16 kg
Konkurransestandard og kvalitet som holder i tiår, om du betaler prisen.
Vanlig hjemmetrener med erfaring
Abilica Competition 12 kg
Beste balansen mellom pris, kvalitet og konkurransespesifikasjon.
Nybegynner
Casall PRF 8 kg
Billig nok til å teste uten risiko, god nok for første 6–12 måneder.
Ekstra tung trening i garasje
Titan Cast Iron 20 kg
Beste kilopris for høyere vekter, tåler røft gulv.
Hvordan bygge et kettlebell-sett over tid
Start med én kettlebell på riktig vekt (se startvekt-anbefalingen over). Du kan trene i 6–9 måneder med bare den ene før progresjonen krever en tyngre. Det er en billig måte å komme i gang på.
Neste kjøp bør være en 4 kg tyngre kettlebell. For menn betyr det 12 → 16 → 20. For kvinner 8 → 12 → 16. Har du en kettlebell under, er det vanligvis den lettere du griper for oppvarming og enarmede øvelser der vektforskjellen mellom armene er relevant.
Tre kettlebells (lett, medium, tung) dekker behovet for 90 % av hjemmetrenere. Fire eller flere blir relevant først når du trener spesifikt mot kettlebell-konkurranser eller har flere i husstanden.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken vekt bør jeg starte med?
Menn uten treningserfaring: 12 kg. Menn med styrketreningsbakgrunn: 16 kg. Kvinner uten treningserfaring: 8 kg. Kvinner med styrketreningsbakgrunn: 12 kg. Disse er utgangspunkt for grunnleggende øvelser som swing og goblet squat.
Er konkurransemodell verdt ekstra penger?
Hvis du planlegger å trene regelmessig over flere år, ja. Samme form uansett vekt betyr at teknikken ikke endres når du progredierer, en stor fordel. For noen som vil teste kettlebell-trening i 3 måneder, holder en vinyl-kettlebell lett.
Kan jeg gjøre kettlebell-trening på parkett?
Bare med basegummi eller matte. Ren støpejern etterlater dype skraper og dotter i parkett hvis du dropper den eller setter den hardt ned. En treningsmatte (30 x 30 cm, 1 cm tykk) under klokken løser problemet.
Hvor ofte kan jeg trene kettlebell?
3–4 økter i uken er greit for de fleste. Kettlebell-swing er intensiv for rygg og skuldre, så gi minst 24 timer mellom tunge økter. Lette tekniske økter kan gjennomføres oftere.
Er kettlebell bedre enn manualer?
Ikke bedre, men annerledes. Kettlebellens skjeve tyngdepunkt gir bedre grep og aktiverer flere stabiliserende muskler. Manualer er enklere for rene styrkeøvelser. Mange hjemmetrenere har begge deler.
Kilder
Relaterte artikler
Yogamatte test 2026
Uavhengig test av yogamatter for nordmenn. Vi sammenligner grep, tykkelse, holdbarhet og pris, og peker ut de fire mattene vi vil anbefale først.
Vektvest test 2026
Uavhengig test av vektvester for nordmenn. Vi sammenligner passform, justerbarhet og pris, og peker ut de fire vi vil anbefale først.
Foam roller test 2026
Uavhengig test av foam rollers. Vi sammenligner hardhet, lengde, overflate og pris, og peker ut fire rollere vi anbefaler for restitusjon og myofascial frigjøring.
Kreatin test 2026
Uavhengig test av kreatin monohydrat. Vi sammenligner renhet, pris per gram og sertifiseringer, og peker ut de fire kreatin-produktene vi anbefaler først.