Sink test 2026
- 5 produkter vurdert
- 5 merker sammenlignet
Hvilken form av sink tas faktisk opp, og hvor mye trenger du?
Testvinnere - kort oppsummert
Av AlexanderFørst publisert 1. juli 2026Oppdatert 5. august 2026
Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.
Rangeringen bygger på en fast testmetode der vi vurderer kvalitet, dokumentasjon og pris uavhengig av annonsørene.
Slik tester vi →Rask sammenligning
Sink bidrar til normal immunfunksjon, normal hud og normal celledeling. De fleste nordmenn får i seg nok gjennom kosten, men veganere, eldre og de med tarmsykdom kan ligge lavt.
Vi har sammenlignet fire sinktilskudd som er enkle å få tak i i Norge. Vi ser på sinkform (pikolinat, gluconat, sitrat), dose og hvor godt produktet egentlig tas opp.
Samlet testscore
Våre anbefalte sink
MegaFood Sink 120 tabletter
- 15 mg sink per tablett fra helfood-matrise
- 120 tabletter per pakke
- Non-GMO sertifisert
- Uten kunstige fyllstoffer og bindemidler
Detaljer
- Mengde sink per tablett
- 15 mg
- Antall tabletter
- 120
- Sinkform
- Helfood-bundet sink
- Pris
- 709 kr
- Pris per tablett
- ca. 5,91 kr
- Sertifisering
- Non-GMO, vegetarisk
- Kunstige tilsetningsstoffer
- Ingen
Styrker
- 120 tabletter gir god beholdning sammenlignet med mange konkurrenter
- Sink bundet til helfood-matrise skiller seg fra standard sinksalter
- Sertifisert non-GMO og uten kunstige tilsetningsstoffer
- Egnet for vegetarianere
Svakheter
- Høyeste pris i testen til 709 kr
- Lavere dose per tablett (15 mg) enn for eksempel Nycoplus Sink 25 mg
- Helfood-tilnærmingen gir større tabletter enn rene saltalternativer
MegaFood Sink 120 tabletter leverer sink bundet til hele matvarer og inneholder 15 mg sink per tablett, noe som skiller det fra rene sinksalter som Solaray Zinc Picolinate og Solgar Zinc Citrate. Med 120 tabletter per pakke er prisen på 709 kr høyere enn Nycoplus og Life Sink + C-vitamin, men produktet appellerer til dem som prioriterer helfoodbasert formulering.
Solaray Zinc Picolinate
- 22 mg sink som pikolinat
- Pikolinat er en organisk bundet sinkform
- Vegansk kapsel, ingen tilsatte fargestoffer
Detaljer
- Sink
- 22 mg
- Form
- Pikolinat
- Dose
- 1/dag
- Vegansk
- Ja
Styrker
- En vanlig og mye brukt form av sink i tilskudd
- Ren formulering uten unødige tilsetninger
- God pris per dose
Svakheter
- Kan gi kvalme hvis tatt på tom mage
Et solid daglig sinktilskudd i pikolinatform, en organisk bundet variant av sink.
Nycoplus Sink 25 mg
- 25 mg sink som sinkgluconat
- 100 tabletter per pakke
- Pålitelig norsk apotekmerke
Detaljer
- Sink
- 25 mg
- Form
- Gluconat
- Dose
- 1/dag
- Pakke
- 100 stk
Styrker
- Svært lav pris per dagsdose
- Lett tilgjengelig i alle norske apotek
- Enkel tablett, uten tilsetninger
Svakheter
- Sinkgluconat har noe lavere opptak enn pikolinat
- Tabletten er relativt stor
Greiest mulig sinktilskudd til en hyggelig pris. Treffer det du trenger til daglig.
Solgar Zinc Citrate
- 30 mg sinksitrat
- Vegetabil kapsel
- Allergen-testet formel
Detaljer
- Sink
- 30 mg
- Form
- Sitrat
- Dose
- 1/dag
- Vegansk
- Ja
Styrker
- Sitrat er en organisk bundet sinkform
- Strengt kvalitetskontrollert merke
- Passer for vegetarianere
Svakheter
- Høyere pris enn standard sinktabletter
- Dose kan være litt høy for daglig bruk over lang tid
Et premium-valg for de som prioriterer ren formulering og allergenvennlighet.
Life Sink + C-vitamin
- 15 mg sink + 200 mg C-vitamin
- Tyggetablett med sitronsmak
- Populær kombinasjon i vinterhalvåret
Detaljer
- Sink
- 15 mg
- C-vitamin
- 200 mg
- Form
- Tyggetablett
- Dose
- 1/dag
Styrker
- Rimelig kombinasjonsprodukt
- Enkel å ta uten vann
- Sink bidrar til normal immunfunksjon, og C-vitamin bidrar til immunsystemets normale funksjon
Svakheter
- Lavere sinkdose enn rene tilskudd
- Inneholder sukker
Praktisk i vinterhalvåret. Ikke ment for langvarig daglig bruk.
Hva gjør sink i kroppen?
Sink er et sporstoff som kroppen bruker i over 300 enzymer. Det bidrar til normal immunfunksjon, til normal celledeling og til vedlikehold av normal hud, normalt hår og normale negler.
Norsk kosthold med kjøtt, meieriprodukter og fullkorn dekker vanligvis behovet. Vegetarianere og veganere får i seg mindre sink og opptaket hemmes av fytat i korn og belgfrukter. Eldre tar også opp mindre sink fra maten.
Sink markedsføres ofte i forkjølelsessesongen. Studier har undersøkt om høyere doser sink (75–100 mg) tatt innen 24 timer etter symptomstart kan påvirke sykdomsvarighet, men EFSA har ikke godkjent noen påstand om at sink forkorter forkjølelse. Den godkjente påstanden for sink gjelder normal immunfunksjon.
Slik velger du riktig sinktilskudd
Dose: 15–25 mg daglig
Helsedirektoratets anbefaling er 9 mg for kvinner og 11 mg for menn fra kosten. Tilskudd bør holde seg på 15–25 mg daglig. Over 40 mg per dag over tid kan hemme kobberopptaket.
Form påvirker opptaket
Sinkpikolinat og sinksitrat tas bedre opp enn sinkoksid. Sinkgluconat er midt imellom, og den vanligste formen i norske apoteksmerker.
Unngå langvarig høydose
Høy dose over uker og måneder kan gi kobbermangel, hold deg til anbefalt dose over tid. Sjekk at multivitaminen din ikke allerede inneholder sink.
Sjekk hva som er i resten av tabletten
Tyggetabletter inneholder ofte sukker. Kombinasjonsprodukter med C-vitamin er greie, men gir ikke ekstra verdi hvis du allerede tar multivitamin.
Slik tester vi kosttilskudd
Vi sammenligner kosttilskudd som faktisk selges på norske apotek og i seriøse nettbutikker. For hver guide ser vi på dosering basert på publisert forskning, kvalitet på råvarer, sertifiseringer som Informed Sport og GMP, og pris per dagsdose.
Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gjør er å lese merkingen nøye, sammenligne innholdsfortegnelser, sjekke produsentens dokumentasjon og krysspeile mot kilder som Helsedirektoratet, Mattilsynet og Examine.com. Når noe lover mer enn det kan dokumentere, sier vi fra.
Anbefalingene er rettet mot norske forbrukere. Det betyr produkter du kan handle uten å bestille fra utlandet, og priser i norske kroner. Vi mottar provisjon fra noen av lenkene, men det påvirker ikke hvilke produkter som rangeres øverst.
Sammenligning av sink
| Modell | Dose | Form | Pris/dag | Passer for |
|---|---|---|---|---|
| Solaray Picolinate | 22 mg | Pikolinat | 1,5 kr | Daglig bruk |
| Nycoplus 25 mg | 25 mg | Gluconat | 1 kr | Budsjett |
| Solgar Citrate | 30 mg | Sitrat | 2 kr | Premium |
| Life Sink + C | 15 mg | Tyggetablett | 1,5 kr | Forkjølelse |
| ⌀ Snitt | 23 mg | – | 1,50 kr | – |
Hvem passer hvilken sink
Vegetarianere og veganere
Solaray Zinc Picolinate
God biotilgjengelighet kompenserer for lavere opptak fra plantekost.
Budsjettbevisste
Nycoplus Sink 25 mg
Lavest kostnad per dagsdose blant norske apotekmerker.
Ved forkjølelse
Life Sink + C-vitamin
Praktisk kombinasjon i vinterhalvåret; sink bidrar til normal immunfunksjon.
Eldre over 65
Solgar Zinc Citrate
Sitrat er en organisk bundet sinkform.
Dosering og når du bør ta sink
Ta sink med et måltid hvis du får kvalme av tom mage. Unngå å kombinere med kalsium-, kobber- eller jerntilskudd i samme inntak, disse mineralene konkurrerer om opptak.
Noen tar en høyere dose sink (typisk 50–75 mg) i en kortere periode i vinterhalvåret. Slike doser er ikke ment for langvarig daglig bruk, og EFSA har ikke godkjent noen påstand om at sink forkorter forkjølelse.
Ofte stilte spørsmål
Hjelper sink ved forkjølelse?
Den godkjente påstanden for sink er at det bidrar til normal immunfunksjon. Sugetablett-studier har undersøkt om høye doser sink kan korte ned forkjølelsens varighet, men det finnes ingen EFSA-godkjent påstand om dette, og resultatene spriker.
Kan jeg ta sink hver dag?
Ja, i normal dose (15–25 mg). Unngå å ta 40+ mg daglig over lengre perioder, da det kan hemme kobberopptaket.
Hva er beste form av sink?
Sinkpikolinat og sinksitrat tas best opp. Sinkgluconat er vanligst og godt nok for de fleste. Sinkoksid har dårligst opptak og bør unngås.
Hva sier forskningen om sink og kviser?
Den godkjente påstanden for sink er at det bidrar til vedlikehold av normal hud. Sink er ingen erstatning for topikal behandling eller legehenvisning ved kraftig akne.
Kan jeg ta sink sammen med jern?
Ikke i samme inntak. Begge mineralene konkurrerer om samme opptaksmekanisme. Ta dem flere timer adskilt, for eksempel jern om morgenen og sink om kvelden.
Kilder
Skrevet av AlexanderFørst publisert 1. juli 2026Sist oppdatert 5. august 2026
Relaterte artikler
Multivitamin best i test 2026: beste multivitamin
Multivitamin best i test 2026: sju multivitaminer rangert på vitaminformer, D-vitamin og pris. Star Nutrition Ultimate er redaktørens valg til 159 kr.
C-vitamin test 2026
Uavhengig test av C-vitamintilskudd i Norge. Vi sammenligner dose, form og pris, og peker ut fire produkter som gir god verdi.
D-vitamin test 2026
Fra oktober til mars produserer huden din nesten ingen D-vitamin. Vi har sammenlignet seks tilskudd og forklarer hvilken dose du faktisk trenger.
Krom test 2026
Uavhengig test av kromtilskudd. Vi sammenligner kromform, dose og pris, og forklarer hva forskningen faktisk sier om krom og blodsukker.
Magnesium test 2026
Uavhengig test av magnesiumtilskudd for nordmenn. Vi sammenligner form, dose og pris på fem produkter, fra Greatlife M4 med fire former til rene sitrat-kapsler.