Sink best i test 2026: vi har vurdert 6 tilskudd
Hvilken form av sink tas faktisk opp, og hvor mye trenger du?
- 6 produkter vurdert
- 6 merker sammenlignet
Av AlexanderFørst publisert 1. juli 2026Oppdatert 4. oktober 2026
Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.
Pureness
Trippel Sink 120 kapsler
- Sink
- 25 mg
- Sinkform
- Pikolinat, monometionin, bisglysinat
Vitaprana
Multi Sink 25 mg 110 kapsler
- Sink
- 25 mg
- Form
- 5 former (bisglycinat, pikolinat m.fl.)
Sink bidrar til normal immunfunksjon, normal hud og normal celledeling. De fleste nordmenn får i seg nok gjennom kosten, men veganere, eldre og de med tarmsykdom kan ligge lavt.
Vi har sammenlignet seks sinktilskudd som er enkle å få tak i i Norge. Vi ser på sinkform (pikolinat, gluconat, bisglysinat), dose og hvor godt produktet egentlig tas opp. Sink inngår også i de fleste multivitaminer. Vi har rangert dem i multivitamin best i test og sett på c-vitamin best i test.
Samlet testscore
Rangeringen bygger på en fast testmetode der vi vurderer kvalitet, dokumentasjon og pris uavhengig av annonsørene.
Slik tester vi →Våre anbefalte sink
Pureness Trippel Sink 120 kapsler
- 25 mg sink per kapsel, 250% av daglig referanseinntak
- Tre sinkformer i samme kapsel: pikolinat, monometionin og bisglysinat
- Tilsatt 60 mg C-vitamin og 2 mg B6
- 120 kapsler per boks
Detaljer
- Sink
- 25 mg
- Sinkform
- Pikolinat, monometionin, bisglysinat
- Antall
- 120 kapsler
- C-vitamin
- 60 mg
- B6
- 2 mg
- Dose
- 1 kapsel daglig
Vurdering per kategori
Styrker
- Den eneste i utvalget som kombinerer tre organisk bundne sinkformer
- Pikolinat og bisglysinat er begge former som er godt undersøkt for opptak
- 120 kapsler holder fire måneder på én kapsel daglig
- C-vitamin og B6 følger med i samme kapsel
Svakheter
- Høyere pris per kapsel enn enklere sinktilskudd med én sinkform
- 25 mg ligger i øvre halvdel av det som er vanlig for daglig bruk
- Svensk merking på boksen
Pureness erfaringer
Der de fleste sinktilskudd bruker én sinkform, blander Pureness tre. Formen er det sinkdiskusjonen faktisk handler om, og her får du et tydelig svar på den. 25 mg per kapsel er i overkant til rent vedlikehold, men boksen på 120 kapsler gjør prisen per dag lav.
MegaFood Sink 120 tabletter
- 22,5 mg sink per dagsdose fra helfood-matrise
- 120 tabletter per pakke
- Non-GMO sertifisert
- Uten kunstige fyllstoffer og bindemidler
Detaljer
- Mengde sink per dagsdose
- 22,5 mg
- Antall tabletter
- 120
- Sinkform
- Helfood-bundet sink
- Pris
- 709 kr
- Pris per tablett
- ca. 5,91 kr
- Sertifisering
- Non-GMO, vegetarisk
- Kunstige tilsetningsstoffer
- Ingen
Vurdering per kategori
Styrker
- 120 tabletter gir god beholdning sammenlignet med mange konkurrenter
- Sink bundet til helfood-matrise skiller seg fra standard sinksalter
- Sertifisert non-GMO og uten kunstige tilsetningsstoffer
- Egnet for vegetarianere
Svakheter
- Ligger i premiumsjiktet blant sinktilskudd på det norske markedet
- 22,5 mg er 225% av daglig referanseinntak, mer enn de fleste trenger til vedlikehold
- Helfood-tilnærmingen gir større tabletter enn rene saltalternativer
MegaFood erfaringer
MegaFood Sink 120 tabletter leverer sink bundet til hele matvarer og inneholder 22,5 mg sink per dagsdose, noe som skiller det fra rene sinksalter. Med 120 tabletter per pakke ligger prisen over rene sinksalter i apotek, men produktet appellerer til dem som prioriterer helfoodbasert formulering.
Vitaprana Multi Sink 25 mg 110 kapsler
- 25 mg sink fra fem former: bisglycinat, pikolinat, aspartat, glukonat og pidolat
- Tilsatt vitamin C, vitamin B6 og aminosyrer
- 110 kapsler per boks, én kapsel per dagsdose
Detaljer
- Sink
- 25 mg
- Form
- 5 former (bisglycinat, pikolinat m.fl.)
- Dose
- 1/dag
- Pakke
- 110 kapsler
Vurdering per kategori
Styrker
- Lavest pris per dagsdose i testen
- Fem sinkformer i samme kapsel, der de fleste sinktilskudd nøyer seg med én
- Stor pakke som rekker over tre måneder
Svakheter
- Fordelingen mellom de fem sinkformene er ikke oppgitt
- Flere tilsatte ingredienser enn de rene ett-form-produktene
Vitaprana erfaringer
Testens billigste per dagsdose og den med flest sinkformer, men produsenten oppgir ikke hvor mye av de 25 mg som kommer fra hvilken form. Et sterkt budsjett- og allroundvalg.
Greatlife Sinkbisglysinat 60 kapsler
- 15 mg sink som sinkbisglysinat per kapsel
- Kort ingrediensliste: sinkbisglysinat, fyllstoff og vegetabilsk kapsel
- Bisglysinat-formen er den eneste i denne testen
Detaljer
- Sink
- 15 mg
- Form
- Bisglysinat
- Dose
- 1/dag
- Pakke
- 60 kapsler
Vurdering per kategori
Styrker
- Chelatert form (bundet til glysin), skånsom mot magen
- Vegetabilsk kapsel, passer vegetarianere
- Moderat dose på 15 mg ligger godt innenfor daglig trygt inntak
Svakheter
- Høyere pris per dagsdose enn vanlige sinksalter
- 15 mg er lavere dose enn 25 mg-produktene, for deg som sikter høyt
Greatlife erfaringer
Det rene bisglysinat-alternativet i testen, med kort deklarasjon og moderat dose. Prisen per kapsel er høyest her, så det er formen du betaler for.
Solaray Sink 14 mg med gresskarkjerner, 100 kapsler
- 14 mg sink per kapsel
- Sinken følger gresskarkjerner, en naturlig kilde
- 100 vegetabilske kapsler i boksen
Detaljer
- Sink
- 14 mg
- Antall
- 100 kapsler
- Dose
- 1/dag
- Kapsel
- Vegetabilsk
Vurdering per kategori
Styrker
- Stor boks, 100 kapsler rekker over tre måneder
- Ren formulering uten unødige tilsetninger
- Vegetabilsk kapsel
Svakheter
- Kan gi kvalme hvis tatt på tom mage
- Lavere dose per kapsel enn de høydoserte alternativene
Solaray erfaringer
Et solid daglig sinktilskudd i en stor boks. Dosen på 14 mg er nok til vanlig daglig bruk, og 100 kapsler gjør prisen per dag lav.
Nycoplus C-vitamin 1000 mg + sink 13 mg, 20 brusetabletter
- 13 mg sink + 1000 mg C-vitamin
- Brusetablett med granateplesmak
- Merket 100% vegansk
Detaljer
- Sink
- 13 mg
- C-vitamin
- 1000 mg
- Form
- Brusetablett
- Smak
- Granateple
Vurdering per kategori
Styrker
- Rimeligst i sammenligningen
- Løses i vann, ingen tablett å svelge
- Sink bidrar til normal immunfunksjon, og C-vitamin bidrar til immunsystemets normale funksjon
Svakheter
- Lavere sinkdose enn de rene sinktilskuddene
- Bare 20 brusetabletter i røret
Nycoplus erfaringer
Praktisk i vinterhalvåret, og den enkleste å få i seg. Merk at hovedvekten ligger på C-vitaminet, sinkdosen er lavere enn i et rent sinktilskudd.
Hva gjør sink i kroppen?
Sink er et sporstoff som kroppen bruker i over 300 enzymer. Det bidrar til normal immunfunksjon, til normal celledeling og til vedlikehold av normal hud, normalt hår og normale negler.
Norsk kosthold med kjøtt, meieriprodukter og fullkorn dekker vanligvis behovet. Vegetarianere og veganere får i seg mindre sink og opptaket hemmes av fytat i korn og belgfrukter. Eldre tar også opp mindre sink fra maten.
Sink markedsføres ofte i forkjølelsessesongen. Studier har undersøkt om høyere doser sink (75–100 mg) tatt innen 24 timer etter symptomstart kan påvirke sykdomsvarighet, men EFSA har ikke godkjent noen påstand om at sink forkorter forkjølelse. Den godkjente påstanden for sink gjelder normal immunfunksjon.
Slik velger du riktig sinktilskudd
Dose: 15–25 mg daglig
Helsedirektoratets anbefaling er 9 mg for kvinner og 11 mg for menn fra kosten. Tilskudd bør holde seg på 15–25 mg daglig. Over 40 mg per dag over tid kan hemme kobberopptaket.
Form påvirker opptaket
Sinkpikolinat og sinksitrat tas bedre opp enn sinkoksid. Sinkgluconat er midt imellom, og den vanligste formen i norske apoteksmerker.
Unngå langvarig høydose
Høy dose over uker og måneder kan gi kobbermangel, hold deg til anbefalt dose over tid. Sjekk at multivitaminen din ikke allerede inneholder sink.
Sjekk hva som er i resten av tabletten
Tyggetabletter inneholder ofte sukker. Kombinasjonsprodukter med C-vitamin er greie, men gir ikke ekstra verdi hvis du allerede tar multivitamin.
Slik tester vi kosttilskudd
Vi sammenligner kosttilskudd som faktisk selges på norske apotek og i seriøse nettbutikker. For hver guide ser vi på dosering basert på publisert forskning, kvalitet på råvarer, sertifiseringer som Informed Sport og GMP, og pris per dagsdose.
Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gjør er å lese merkingen nøye, sammenligne innholdsfortegnelser, sjekke produsentens dokumentasjon og krysspeile mot kilder som Helsedirektoratet, Mattilsynet og Examine.com. Når noe lover mer enn det kan dokumentere, sier vi fra.
Anbefalingene er rettet mot norske forbrukere. Det betyr produkter du kan handle uten å bestille fra utlandet, og priser i norske kroner. Vi mottar provisjon fra noen av lenkene, men det påvirker ikke hvilke produkter som rangeres øverst.
Sammenligning av sink
| Modell | Dose | Form | Pris/dag | Passer for |
|---|---|---|---|---|
| Pureness Trippel Sink | 25 mg | Pikolinat, monometionin, bisglysinat | 2,1 kr | Sinkform |
| Vitaprana Multi Sink | 25 mg | 5 former | 1,6 kr | Budsjett |
| Nycoplus C + sink | 13 mg | Brusetablett | 4,5 kr | Forkjølelse |
| Greatlife Sinkbisglysinat | 15 mg | Bisglysinat | 5 kr | Skånsom form |
| Solaray Sink 14 mg | 14 mg | Kapsel | 1,7 kr | Daglig bruk |
| ⌀ Snitt | 18,40 mg | – | 2,98 kr | – |
Hvem passer hvilken sink
Opptatt av sinkform
Pureness Trippel Sink
Tre organisk bundne sinkformer i samme kapsel, mot én i de øvrige.
Budsjettbevisste
Vitaprana Multi Sink
Lavest kostnad per dagsdose i testen (ca. 1,60 kr), med fem sinkformer i én kapsel.
Sart mage eller vil ha chelatert form
Greatlife Sinkbisglysinat
Bisglysinat er bundet til glysin og regnes som skånsom mot magen, i en kort deklarasjon.
Vegetarianere og veganere
Solaray Sink 14 mg
Vegetabilsk kapsel i en stor boks, enkel å ta daglig over tid.
Ved forkjølelse
Nycoplus C-vitamin + sink
Praktisk kombinasjon i vinterhalvåret; sink bidrar til normal immunfunksjon.
Dosering og når du bør ta sink
Ta sink med et måltid hvis du får kvalme av tom mage. Unngå å kombinere med kalsium-, kobber- eller jerntilskudd i samme inntak, disse mineralene konkurrerer om opptak.
Noen tar en høyere dose sink (typisk 50–75 mg) i en kortere periode i vinterhalvåret. Slike doser er ikke ment for langvarig daglig bruk, og EFSA har ikke godkjent noen påstand om at sink forkorter forkjølelse.
Ofte stilte spørsmål
Hjelper sink ved forkjølelse?
Den godkjente påstanden for sink er at det bidrar til normal immunfunksjon. Sugetablett-studier har undersøkt om høye doser sink kan korte ned forkjølelsens varighet, men det finnes ingen EFSA-godkjent påstand om dette, og resultatene spriker.
Kan jeg ta sink hver dag?
Ja, i normal dose (15–25 mg). Unngå å ta 40+ mg daglig over lengre perioder, da det kan hemme kobberopptaket.
Hva er beste form av sink?
Sinkpikolinat og sinksitrat tas best opp. Sinkgluconat er vanligst og godt nok for de fleste. Sinkoksid har dårligst opptak og bør unngås.
Hva sier forskningen om sink og kviser?
Den godkjente påstanden for sink er at det bidrar til vedlikehold av normal hud. Sink er ingen erstatning for topikal behandling eller legehenvisning ved kraftig akne.
Kan jeg ta sink sammen med jern?
Ikke i samme inntak. Begge mineralene konkurrerer om samme opptaksmekanisme. Ta dem flere timer adskilt, for eksempel jern om morgenen og sink om kvelden.
Kilder
Skrevet av AlexanderFørst publisert 1. juli 2026Sist oppdatert 4. oktober 2026
Relaterte artikler
Multivitamin best i test 2026: beste multivitamin
Multivitamin best i test 2026: beste multivitamin for kvinner og menn, vurdert på vitaminformer, D-vitamin, jern og pris per dagsdose.
C-vitamin best i test 2026: 5 C-vitamintilskudd vurdert
Uavhengig test av C-vitamintilskudd i Norge. Vi sammenligner dose, form og pris, og peker ut produkter som gir god verdi.
D-vitamin best i test 2026: 5 D-vitamintilskudd vurdert
D-vitamin best i test 2026: tilskudd sammenlignet på D3-styrke, dose og pris per dagsdose. Finn ut hvilket preparat som passer deg.
Krom best i test 2026: vi har vurdert 5 tilskudd
Uavhengig test av kromtilskudd. Vi sammenligner kromform, dose og pris, og forklarer hva forskningen faktisk sier om krom og blodsukker.
Magnesium best i test 2026: 5 magnesiumtilskudd vurdert
Uavhengig test av magnesiumtilskudd for nordmenn. Vi sammenligner form, dose og pris M4 med flere magnesiumformer i én kapsel til rene sitrat-tilskudd.