Taurin best i test 2026: her er de 8 beste produktene
Uavhengig sammenligning av taurin-tilskudd på det norske markedet
- 8 produkter vurdert
- 8 merker sammenlignet
Av AlexanderFørst publisert 4. august 2026Oppdatert 16. september 2026
Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.
Now Foods
Taurin 500 mg 100 kapsler
- Form
- Kapsel
- Taurin per kapsel
- 500 mg
Star Nutrition
Taurin Aminosyrer 320 g
- Form
- Pulver
- Anbefalt dagsdose
- 1 toppet kryddermål (ca. 1 g)
Greatlife
Taurin – 1000 mg 60 kapsler
- Form
- Kapsel
- Innhold per dagsdose
- 1000 mg taurin (2 kapsler)
Taurin er en svovelholdig aminosyre som finnes naturlig i kroppen og i matvarer som kjøtt og fisk. Mange velger å supplere inntaket gjennom kosttilskudd, og utvalget på det norske markedet er bredt: alt fra rimeligere pulverformer til ferdigdoserte kapsler fra internasjonale merkevarer.
Vi har sammenlignet åtte produkter på faktiske egenskaper som form (kapsel eller pulver), mengde taurin per dagsdose, antall porsjoner per pakning og pris. Kosttilskudd er ikke medisiner og erstatter ikke et variert kosthold.
Taurin er ett av flere tilskudd som har fått oppmerksomhet i longevity-miljøet de siste årene. Et annet er NAD-forløperen nikotinamid ribosid (NR), og vi har rangert NR-tilskudd i en egen sammenligning: NAD+ tilskudd best i test.
Prisene i denne artikkelen er hentet fra norske forhandlere og varierer med form og pakningsstørrelse. Taurin er en vanlig ingrediens i energidrikk og pre-workout. Vi har sammenlignet dem i energidrikk best i test og pre-workout best i test.
Samlet testscore
- 1. Now Foods Taurin 500 mg 100 kapsler8.3/10
- 2. Star Nutrition Taurin Aminosyrer 320 g8.0/10
- 3. Vitaprana Taurin Aminosyrer Pulver 330 g7.8/10
- 4. Holistic Taurin 500 mg 90 vegetabilske kapsler7.5/10
- 5. Greatlife Taurin – 1000 mg 60 kapsler7.5/10
- 6. Solaray Taurin Aminosyrer 60 tabletter7.3/10
- 7. DNS Taurine Pulver - 360 gram7.3/10
- 8. Bio Life Taurin 500mg 60 kapsler6.3/10
Rangeringen bygger på en fast testmetode der vi vurderer kvalitet, dokumentasjon og pris uavhengig av annonsørene.
Slik tester vi →Våre anbefalte taurin
Now Foods Taurin 500 mg 100 kapsler
- 100 kapsler gir mellom 25 og 100 dagsdoser avhengig av valgt dosering.
- Anbefalt dosering er 1 kapsel 1-4 ganger daglig, mellom måltider.
- Godt kjent merke med bred distribusjon i norske nettbutikker og apotek.
Detaljer
- Form
- Kapsel
- Taurin per kapsel
- 500 mg
- Antall kapsler
- 100
- Pris
- 198 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Stor pakning med 100 kapsler.
- Fleksibel dosering fra 500 mg til 2000 mg per dag.
- Now Foods er et etablert merke med god tilgjengelighet i Norge.
Svakheter
- Produktsiden gir ikke eksplisitt informasjon om ytterligere ingredienser.
- Fire kapsler daglig kan oppleves som mye for de som ønsker enkel dosering.
Now Foods erfaringer
Now Foods Taurin 500 mg gir god fleksibilitet i doseringen og er et av de mest kostnadseffektive kapselproduktene per dagsdose.
Star Nutrition Taurin Aminosyrer 320 g
- 320 gram pulver tilsvarer omtrent 320 porsjoner ved anbefalt dose på 1 gram, ifølge produktsiden.
- Anbefalt dose er 1 toppet kryddermål tilsvarende ca. 1 gram, blandet i vann og drukket separat fra måltid.
Detaljer
- Form
- Pulver
- Anbefalt dagsdose
- 1 toppet kryddermål (ca. 1 g)
- Antall porsjoner
- Ca. 320
- Pris
- 151 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Pulverform gjør det enkelt å justere dosen.
- Stor pakning som varer lenge ved anbefalt daglig dose.
Svakheter
- Pulver krever tilberedning med vann, noe som er mindre praktisk enn kapsler.
- Smak og blanding er ikke beskrevet på produktsiden.
Star Nutrition erfaringer
Star Nutrition Taurin Pulver er det klart billigste alternativet per porsjon og passer godt for de som bruker taurin daglig over lang tid.
Vitaprana Taurin Aminosyrer Pulver 330 g
- 330 gram pulver gir mellom 165 og 330 porsjoner avhengig av om man tar 2 gram eller 1 gram per dag.
- Anbefalt dose er 1 kryddermål (1 ml tilsvarer 1 g) blandet i vann, tatt på tom mage.
- Vitaprana er et nordisk merke med god distribusjon i norske butikker.
Detaljer
- Form
- Pulver
- Anbefalt dagsdose
- 1-2 g (1 kryddermål per dose)
- Antall porsjoner
- 165-330
- Pris
- 199 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Fleksibel dosering mellom 1 og 2 gram per dag.
- God pakkestørrelse.
- Nordisk merke med norskspråklig produktinformasjon.
Svakheter
- Pulverform er mindre praktisk for bruk utenfor hjemmet.
- Produktsiden oppgir ikke ytterligere ingredienser utover taurin.
Vitaprana erfaringer
Vitaprana Taurin Pulver er et solid nordisk alternativ i pulverformat med god fleksibilitet i doseringen.
Holistic Taurin 500 mg 90 vegetabilske kapsler
- Vegetabilske kapsler passer for de som unngår animalske ingredienser i skallet.
- Fleksibel dosering fra 1 til 2 kapsler daglig, anbefalt mellom måltidene.
- 90 kapsler i pakningen gir 45-90 dagsdoser ved anbefalt dose.
Detaljer
- Form
- Vegetabilsk kapsel
- Taurin per kapsel
- 500 mg
- Antall kapsler
- 90
- Pris
- 209 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Vegetabilske kapsler er et godt alternativ for veganere og vegetarianere.
- Fleksibel dosering mellom 500 mg og 1000 mg per dag.
- Holistic er et anerkjent skandinavisk merke.
Svakheter
- Produktsiden oppgir ikke nøyaktige tall for antall doser per pakke.
Holistic erfaringer
Holistic Taurin er det beste kapselvalget for de som ønsker vegetabilsk kapselskall, med god fleksibilitet i doseringen.
Greatlife Taurin – 1000 mg 60 kapsler
- Høyest oppgitt taurininnhold per dagsdose blant kapselproduktene: 1000 mg fordelt på 2 kapsler.
- Kapselen kan åpnes og innholdet blandes i vann, noe som gjør den fleksibel for de med svelgevansker.
- Anbefalt tidspunkt er 30-60 minutter før leggetid på tom mage, noe som gjør rutinen enkel å huske.
Detaljer
- Form
- Kapsel
- Innhold per dagsdose
- 1000 mg taurin (2 kapsler)
- Antall kapsler
- 60
- Pris
- 279 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Høy dose taurin per dagsdose (1000 mg) i et kapselformat.
- Fleksibel bruk: kapselen kan åpnes og røres ut i vann.
- Oversiktlig dosering med kun 2 kapsler per dag.
Svakheter
- Bare 60 kapsler i pakningen, noe som gir 30 dagsdoser.
Greatlife erfaringer
Greatlife Taurin gir den høyeste oppgitte mengden taurin per dagsdose blant kapselproduktene, med god fleksibilitet i bruken.
Solaray Taurin Aminosyrer 60 tabletter
- Anbefalt dose er 1 tablett 1-2 ganger daglig, noe som gir mellom 30 og 60 dagsdoser.
- Solaray er et internasjonalt merke med lang historikk innen kosttilskudd.
Detaljer
- Form
- Tablett
- Taurin per tablett
- 500 mg
- Antall tabletter
- 60
- Pris
- 163 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Tabletform er praktisk og lett å ta med.
- Enkelt doseringsskjema med 1-2 tabletter daglig.
Svakheter
- Bare 60 tabletter i pakningen, noe som gir kortere varighet enn større pakninger.
- Produktsiden oppgir begrenset tilleggsinformasjon.
Solaray erfaringer
Solaray Taurin Aminosyrer er det rimeligste kapsel/tablett-alternativet i testen og passer godt for de som ønsker å prøve taurintilskudd uten stor investering.
Vurdering per kategori
Styrker
- 360 gram pulver gir mange porsjoner per pakning
- Pulverform gir fleksibel dosering
- Kjent merke innen treningsernæring
Svakheter
- Pulver er mindre praktisk å ta med på farten enn kapsler
- Krever målebeger eller vekt for presis dosering
DNS erfaringer
DNS Taurine Pulver leverer 360 gram taurin i pulverform og er et solid alternativ for deg som foretrekker fleksibel dosering uten kapsler. Produktet passer godt inn blant de øvrige taurin-kosttilskuddene i testen.
Bio Life Taurin 500mg 60 kapsler
- Bio Life oppgir at taurin i dette produktet er spaltet fra aminosyren cystein.
- Pakken inneholder 60 kapsler med 500 mg taurin per kapsel.
- Produsenten beskriver produktet som beregnet for daglig bruk.
Detaljer
- Form
- Kapsel
- Taurin per kapsel
- 500 mg
- Antall kapsler
- 60
- Pris
- 199 kr
Vurdering per kategori
Styrker
- Informasjon om råvarekilde (spaltet fra cystein) er oppgitt på produktsiden.
- Kjent og tilgjengelig merkevare i norske helsekostbutikker.
- Standard 500 mg-dosering er i tråd med andre produkter i klassen.
Svakheter
- Produktsiden inneholder en helsepåstand om effekt som ikke er dokumentert av EFSA.
Bio Life erfaringer
Bio Life Taurin er et greit standardalternativ i 500 mg-klassen.
Hva er taurin?
Taurin er en svovelholdig aminosyre som skiller seg fra de fleste andre aminosyrer ved at den ikke inngår i proteinsyntesen. Den finnes naturlig i kroppen og forekommer i relativt høye konsentrasjoner i muskelceller, hjertet, hjernen og øynene.
Kroppen produserer noe taurin selv fra aminosyrene cystein og metionin, men vi får også taurin gjennom kostholdet. Matvarer som inneholder taurin inkluderer kjøtt, fisk og sjømat samt meieriprodukter. Plantebaserte matvarer inneholder svært lite taurin.
Taurin som aminosyre i kosttilskudd
Taurin selges som frittstående aminosyretilskudd i form av pulver, kapsler og tabletter. Det finnes også i mange pre-workout-produkter og energidrikker. Tilskudd av taurin er ikke klassifisert som legemiddel i Norge og reguleres av Mattilsynet som et næringsmiddel.
Mattilsynet har ikke satt en øvre trygg grense for taurin fra kosttilskudd for friske voksne, men produsentene anbefaler normalt dagsdoser på 500 mg til 2000 mg. Helsedirektoratet anbefaler alltid å rådføre seg med lege ved spørsmål om kosttilskudd og medisinbruk.
Taurin og energidrikker
Taurin er kjent for mange som en ingrediens i energidrikker som Red Bull, som inneholder 1000 mg taurin per boks. Det er viktig å skille mellom taurin som isolert aminosyretilskudd og taurin som del av en energidrikk som også inneholder koffein, sukker og andre ingredienser.
Dersom du ønsker taurin som tilskudd uten koffein og sukker, er et frittstående taurin-tilskudd i pulver- eller kapselform et mer kontrollert alternativ.
Slik velger du riktig taurin-tilskudd
Form: kapsel, tablett eller pulver
Kapsler og tabletter er enkle å ta med og gir presis dosering uten tilberedning. Pulver krever vann og litt mer planlegging, men gir lavere kostnad per dose og mulighet for å justere mengden mer fritt. Velg form ut fra hva som passer best inn i din daglige rutine.
Mengde taurin per dagsdose
Produktene i denne testen varierer fra 500 mg til 1000 mg per dagsdose. Noen produkter anbefaler opptil 4 kapsler daglig, noe som gir en langt høyere total mengde. Sjekk alltid anbefalt daglig dose på produktemballasjen og hold deg innenfor denne.
Antall porsjoner per pakning og pris per dose
En pakning med lav innkjøpspris er ikke nødvendigvis billigst i bruk. Regn ut pris per porsjon ved å dele pakningsprisen på antall oppgitte porsjoner.
Vegetabilske versus gelatinkapsler
De fleste kapsler på markedet er laget av gelatin fra dyr. Holistic er det eneste produktet i denne testen som eksplisitt oppgir vegetabilske kapsler, noe som er relevant for veganer og vegetarianere. Sjekk alltid ingredienslisten om dette er viktig for deg.
Merke og sertifisering
Internasjonalt anerkjente merker som Now Foods og Solaray har lang erfaring med produksjon av aminosyretilskudd. Nordiske merker som Holistic, Vitaprana og Greatlife tilbyr norskspråklig informasjon og god lokal tilgjengelighet. Ingen av produktene i denne testen er godkjent som legemidler.
Slik tester vi kosttilskudd
Vi sammenligner kosttilskudd som faktisk selges på norske apotek og i seriøse nettbutikker. For hver guide ser vi på dosering basert på publisert forskning, kvalitet på råvarer, sertifiseringer som Informed Sport og GMP, og pris per dagsdose.
Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gjør er å lese merkingen nøye, sammenligne innholdsfortegnelser, sjekke produsentens dokumentasjon og krysspeile mot kilder som Helsedirektoratet, Mattilsynet og Examine.com. Når noe lover mer enn det kan dokumentere, sier vi fra.
Anbefalingene er rettet mot norske forbrukere. Det betyr produkter du kan handle uten å bestille fra utlandet, og priser i norske kroner. Vi mottar provisjon fra noen av lenkene, men det påvirker ikke hvilke produkter som rangeres øverst.
Sammenligning av taurin
| Modell | Merke | Form | Antall enheter | Pris (kr) |
|---|---|---|---|---|
| Now Foods Taurin 500 mg | Now Foods | Kapsel | 100 | 198 |
| Star Nutrition Taurin Pulver | Star Nutrition | Pulver | Ca. 320 g | 151 |
| Vitaprana Taurin Pulver | Vitaprana | Pulver | 330 g | 199 |
| Holistic Taurin 500 mg | Holistic | Vegetabilsk kapsel | 90 | 209 |
| Greatlife Taurin 1000 mg | Greatlife | Kapsel | 60 | 279 |
| Solaray Taurin 500 mg | Solaray | Tablett | 60 | 163 |
| DNS Taurine Pulver - 360 gram | DNS | Pulver | 360 g | 249 |
| Bio Life Taurin 500 mg | Bio Life | Kapsel | 60 | 199 |
| ⌀ Snitt | – | – | 151,43 | 205,88 |
Hvilket taurin-produkt passer for deg?
Deg som ønsker et etablert internasjonalt merke
Now Foods Taurin 500 mg
100 kapsler til 198 kr fra et kjent merke med bred distribusjon i norske apotek og nettbutikker.
Deg som ønsker lavest mulig pris per dose
Star Nutrition Taurin Pulver 320 g
Med omtrent 320 porsjoner til 151 kr er dette det klart billigste alternativet per dose i testen.
Deg som er veganer eller vegetarianer
Holistic Taurin 500 mg
Eneste produkt i testen med eksplisitt vegetabilsk kapselskall.
Deg som vil ha høy dose i kapselformat
Greatlife Taurin 1000 mg
Gir 1000 mg taurin per dagsdose i et oversiktlig kapselformat med kun 2 kapsler daglig.
Deg som vil prøve taurin uten stor investering
Solaray Taurin Aminosyrer 60 tabletter
163 kr for 60 tabletter gir en lav terskel for å prøve taurin som tilskudd for første gang.
Slik leser du næringsdeklarasjonen på taurin-produkter
På et taurin-tilskudd skal næringsdeklarasjonen oppgi mengde taurin per kapsel eller per dagsdose. Se etter kolonnen merket 'per dagsdose' fremfor 'per kapsel', siden anbefalt antall kapsler varierer mellom produktene.
Noen produkter oppgir kun innhold per kapsel uten å tydeliggjøre hva anbefalt dagsdose er. Da må du multiplisere innhold per kapsel med anbefalt antall kapsler per dag for å finne faktisk daglig inntak.
Renhet er sjelden oppgitt på norske produktsider for taurin. Dersom dette er viktig for deg, se etter produkter med tredjepartssertifisering eller sjekk direkte med produsenten.
Ofte stilte spørsmål
Hva er taurin?
Taurin er en svovelholdig aminosyre som finnes naturlig i kroppen og i matvarer som kjøtt og fisk. Det er en av de aminosyrene som ikke brukes til å bygge proteiner, men som har andre roller i kroppens metabolisme. Taurin selges som kosttilskudd i pulver- og kapselform.
Hvor mye taurin er trygt å ta daglig?
Mattilsynet har ikke fastsatt en offisiell øvre grense for taurin fra kosttilskudd for friske voksne i Norge. De fleste produkter på markedet anbefaler dagsdoser på 500 mg til 2000 mg. Du bør følge produsentens anvisninger og rådføre deg med lege dersom du bruker medisiner eller har en kjent helsetilstand.
Er det forskjell på taurin i pulver og kapsel?
Selve aminosyren taurin er den samme uavhengig av om den er i pulver eller kapsel. Pulver er normalt billigere per dose og gir mer fleksibel dosering, mens kapsler er mer praktiske og enklere å ta med. Vegetabilske kapsler skiller seg fra gelatinkapsler ved at skallet er plantbasert.
Kan veganere bruke taurin-tilskudd?
Taurin i tilskudd produseres som regel syntetisk, slik at selve aminosyren ikke er av animalsk opprinnelse. Kapselskallet derimot kan være laget av gelatin fra dyr. Dersom du er veganer, bør du velge et produkt med vegetabilske kapsler, som Holistic Taurin 500 mg, eller et pulverprodukt.
Hva er forskjellen mellom 500 mg og 1000 mg per dagsdose?
Produkter med 500 mg taurin per kapsel kan gi 500 mg til 2000 mg per dag avhengig av hvor mange kapsler du tar. Greatlife-produktet i denne testen er utformet slik at to kapsler utgjør én dagsdose på 1000 mg. Mengden per dagsdose varierer altså ikke bare med kapselstyrken, men også med anbefalt antall kapsler.
Er taurin det samme som det som finnes i Red Bull?
Red Bull inneholder 1000 mg taurin per 250 ml boks, men drikken inneholder også koffein, sukker og andre ingredienser. Frittstående taurin-tilskudd i kapsel- eller pulverform gir kun taurin uten disse tilleggskomponentene, noe som gir mer kontroll over inntaket.
Erstatter taurin-tilskudd et variert kosthold?
Nei. Kosttilskudd er ikke ment å erstatte et variert og balansert kosthold. Et normalt kosthold med kjøtt, fisk og meieriprodukter gir naturlig taurin. Tilskudd er et supplement, ikke en erstatning for god ernæring.
Kilder
Skrevet av AlexanderFørst publisert 4. august 2026Sist oppdatert 16. september 2026
Relaterte artikler
Kreatin monohydrat best i test 2026: 9 sammenlignet
Kreatin monohydrat best i test 2026: kreatinpulver, kapsler og gummier sammenlignet på renhet, mikronisering, sertifisering og pris per dose.
BCAA best i test 2026: 4 BCAA-pulver sammenlignet
Uavhengig test av BCAA-tilskudd. Vi sammenligner 2:1:1-forhold, smak og pris per dose, og peker ut de beste BCAA-produktene for norske kjøpere.
Pre-workout best i test 2026: vi har vurdert 5 pulver
Uavhengig test av pre-workout. Vi går gjennom virkestoffer (koffein, beta-alanin, citrullin), pris og dosering, og peker ut pre-workouts.
Magnesium best i test 2026: 5 magnesiumtilskudd vurdert
Uavhengig test av magnesiumtilskudd for nordmenn. Vi sammenligner form, dose og pris M4 med flere magnesiumformer i én kapsel til rene sitrat-tilskudd.
Omega-3 best i test 2026
Omega-3 best i test 2026: uavhengig test av omega-3-tilskudd og fiskeolje for nordmenn, sammenlignet på EPA- og DHA-innhold, kilde, oksidasjon og pris per dag.