Q10 best i test 2026

Hva er Q10?

Q10, eller koenzym Q10, er et fettløselig stoff som finnes i nesten alle celler. Det brukes av mitokondriene til å lage energi (ATP), og fungerer også som en antioksidant. Høyest konsentrasjon finnes i organer med høy energibehov: hjerte, nyrer, lever.

Kroppen produserer Q10 selv, men nivået synker fra 40-årsalderen. Personer som bruker statiner har også dokumentert lavere Q10-nivå, da statiner hemmer det enzymet som lager både kolesterol og Q10. Tilskudd kan være aktuelt ved statinbruk, eller etter fylte 40 år.

Q10 er ikke det eneste stoffet kroppen lager mindre av med årene. Egenproduksjonen av kollagen avtar fra 25-årsalderen, og de tilskuddene har vi sammenlignet for seg i kollagen best i test.

Q10 er heller ikke det eneste koenzymet cellene bruker i energiomsetningen. NAD+ er et annet, og nivåene av det synker også gradvis med alderen. Forløperne NR og NMN selges som egne tilskudd, og vi har rangert dem på virkestoff, dokumentert renhet og pris per dag i NAD+ tilskudd best i test.

Slik velger du riktig Q10

Hvem passer hvilken Q10

Beste Q10 for pengene: pris per milligram

Prisen på pakken sier lite alene, fordi dosen per kapsel varierer fra 30 til 200 mg i denne testen. Et tilskudd til 239 kr kan derfor være langt billigere i bruk enn et til 329 kr. Vi har regnet om prisene til kroner per milligram Q10, basert på pris, dose per dag og pakkestørrelse slik de er oppgitt i testen.

Life Q10 60 mg er klart billigst per milligram, og det er grunnen til at den er beste kjøp i testen for daglig vedlikehold. VitaePro havner i motsatt ende, men der betaler du delvis for astaxantin og omega-3 i samme kapsel, ikke bare for Q10-en.

Regnestykket avgjør likevel ikke alt. Som vi skriver over er opptaksformen viktigere enn dosen på etiketten, og det er Pharma Nord Bio-Quinon Q10 Gold som har publiserte studier på nordiske pasienter. Den kommer også godt ut her: i 60-kapselpakningen ligger den nest lavest per milligram, så du betaler lite ekstra for en dokumentert oljebasert formulering. Er du over 60 eller bruker statiner, er det den vi ville valgt.

Dosering, bruk og bivirkninger

Standard vedlikeholdsdose er 30–100 mg per dag. Ved statinbruk eller hjerte-kar-problemer brukes 100–200 mg, men alltid i samråd med lege. Ta Q10 til frokost sammen med mat som inneholder fett.

Q10 er veldig godt tolerert. Bivirkninger er sjeldne, men inkluderer lett kvalme, hodepine og søvnforstyrrelser hvis den tas for sent på dagen. Effekten på blodtrykk kan være mild.

Bruker du blodfortynnende som warfarin, bør du snakke med lege. Q10 har molekylstruktur som ligner K-vitamin og kan påvirke INR-verdien. Det betyr ikke at du ikke kan ta det, bare at doseringen må følges opp.